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1. 장 건강과 호르몬의 깊은 연관성장(腸)은 단순히 음식을 소화하는 기관이 아니라, 여성 호르몬 균형과도 밀접한 관계를 맺고 있다. 장에는 마이크로바이옴(microbiome)이라고 불리는 미생물 생태계가 존재하는데, 이 미생물들은 에스트로겐(estrogen) 대사와 조절에 중요한 역할을 한다. 특히, 에스트로볼롬(estrobolome)이라 불리는 특정 장내 박테리아 군집은 에스트로겐을 활성화시키거나 배출하는 역할을 한다. 장 건강이 좋다면, 불필요한 에스트로겐이 원활하게 배출되면서 호르몬 균형이 유지되지만, 장 건강이 나빠지면 에스트로겐이 체내에 축적되어 생리 불순, 생리통 악화, 여드름, 기분 변화 등의 문제를 유발할 수 있다. 특히, 변비가 있는 여성들은 배출되지 못한 에스트로겐이 다시 혈액으로 흡..